Jak wpływa na nas nasz zegar biologiczny?

Umiejętność rozumienia i respektowania zasad rządzących ludzkim ciałem jest bezcenna dla zachowania dobrego zdrowia. Kluczowym aspektem okazuje się naprzemienność występowania światła i ciemności wyznaczająca podstawowy biorytm organizmu, którego rytm dobowy oparty jest na przeplataniu się stanu aktywności i spoczynku. Sygnałem informującym nasz organizm o tym, że należy przejść w stan spoczynku, jest melatonina, hormon wytwarzany podczas wieczornych godzin. Równocześnie, to właśnie biorytm odpowiada za kontrolowane wytwarzanie hormonów, regulując przy tym temperaturę ciała oraz ciśnienie, wpływając na nasz nastrój, wzbudzając lub tłumiąc chęć na różne czynności. W znacznym stopniu reguluje również działanie naszych wewnętrznych organów.

Biorytm a jego wpływ na organy wewnętrzne
Każdy organ w naszym ciele ma przypisany czas około dwóch godzin w ciągu dnia, w czasie których pracuje z największą efektywnością. Jeżeli zmagasz się z chorobą jednego z nich, objawy ujawniają się zwykle w czasie, kiedy organ ten jest najbardziej aktywny. I tak na przykład, najwięcej zawałów ma miejsce przed południem, ponieważ wtedy serce podejmuje wzmożony wysiłek. Z kolei, osoby mające problemy z pęcherzem moczowym potwierdzają, że najczęściej pojawiają się one w okolicach północy, gdy organ przechodzi w stan intensywnego działania.
Z pewnością nie umknęło Twojej uwadze, że choroby takie jak grypa nie objawiają się z jednakową siłą w ciągu dnia. Takie wahania to również wynik nieustannego działania zegara biologicznego.
Warto wiedzieć, kiedy poszczególne organy osiągają największą aktywność i nie obciążać ich nadmiernie, kiedy powinny odpoczywać. Twoje ciało Ci za to podziękuje.

Biologické hodiny, ALAGENEX blog

1:00 – 3:00 Wątroba
W tym czasie na pełnych obrotach jest wątroba - zajmuje się usuwaniem tłuszczy z krwi i wydalaniem substancji toksycznych. Pozostałe funkcje organizmu znajdują się w stanie spoczynku, dochodzi do największego odtlenienia mózgu w ciągu dnia. Jeżeli w tym czasie prowadzisz auto, wzmóż ostrożność. Jeśli masz problemy z woreczkiem żółciowym, możesz poczuć pogorszenie, gdyż wątroba i woreczek żółciowy to pokrewne narządy. W tym czasie nie powinno się pić alkoholu ani kawy, palić ani spożywać tłustych posiłków.

3:00 – 5:00 Płuca
Największą aktywność uruchamiają płuca, budząc palaczy i astmatyków. W przypadku kataru, zapalenia oskrzeli lub dróg oddechowych pojawią się trudności w oddychaniu. W tym czasie towarzyszy nam też największy strach i niepokój, dlatego ta część dnia jest najbardziej niebezpieczna dla osób cierpiących na depresję. Około godziny czwartej wzmaga się produkcja melatoniny, spada ciśnienie krwi i spowalnia bicie serca.

5:00 – 7:00 Jelito grube
Osoby, które w tym czasie się budzą, z reguły łatwiej wpadają w regularny rytm dziennej aktywności. Poranki powinno się spędzić wygodnie, unikając stresu i zgiełku. Szczególnie osoby chore na serce powinny rozpocząć dzień stopniowo, ponieważ w tych porannych godzinach istnieje największe ryzyko zawału. Należy dostarczyć odpowiednią ilość płynów, najlepiej herbat, unikając wychłodzonych napojów. Zaleca się przyzwyczaić o wypróżniania o tej porze. Zdrowe osoby na pewno docenią poranną rozgrzewkę.

Bliżej godziny siódmej dochodzi do przyspieszenia pulsu oraz zwiększonego wydzielania hormonów, w tym testosteronu. Ten męski hormon osiąga o 40% większą koncentrację we krwi niż o północy, dlatego rano mężczyźni mają największą ochotę na seks.

7:00 – 9:00 Żołądek
Rano Twoje ciało potrzebuje ciepła, dlatego unikaj zimnego prysznica. Te dwie godziny to idealny czas na śniadanie, organy trawiące pracują na pełnych obrotach. W tym czasie trzeba dostarczyć ciału witamin, minerałów, substancji odżywczych. Wykorzysta je jak najlepiej. Również my w ALAGENEX bierzemy pod uwagę zegar biologiczny nas wszystkich i dlatego ustawiliśmy dawkowanie naszej 90 – dniowej kuracji tak, aby ciało w pełni wykorzystało substancje czynne.

9:00 – 11:00 Trzustka i śledziona
To czas, kiedy ciało najefektywniej przerabia cukier, a więc bez skrępowania jedz owoce lub miód. Unikaj za to alkoholu. Przed obiadem jesteśmy najbardziej efektywni, osiągamy wysoką wydajność umysłową, psychika działa na najwyższym poziomie. Jeżeli to jednak możliwe, unikaj nadmiernej aktywności fizycznej.

Około 10.00 nadchodzi najlepszy czas na naukę, około 11.00 nasz umysł i psychika osiągają najwyższą wydajność. Wykorzystaj tę formę do podjęcia ważnych decyzji.

Ciśnienie przed południem jest wyższe, a po południu spada, by znów wzrosnąć pod wieczór. Dlatego rano i wieczorem jesteśmy najbardziej efektywni.

11:00 – 13:00 Serce
W czasie najwyższej aktywności serca nie powiniśmy obciążać organizmu zbyt wielką ilością jedzenia. Nastaje wtedy drobne obniżenie aktywności, dlatego należy uważać na urazy. Dobrze Ci zrobi spacer albo drzemka. Szczególnie podczas upałów osoby mające problemy z sercem odczuwają wtedy zdecydowane pogorszczenie samopoczucia. Dlatego zapewnij ciału przynajmniej mały odpoczynek.

13:00 – 15:00 Jelito cienkie
Nasze ciało zajmuje się trawieniem spożytego pokarmu a my odczuwamy spadek aktywności, jesteśmy leniwi. W pracy i podczas nauki robimy błędy, nie możemy się skupić. Tracimy nie tylko koncentrację, ale również zmniejsza się nasza wrażliwość na ból. Jest to więc najlepszy czas na wizytę u dentysty.

15:00 – 17:00 Pęcherz moczowy
O 15.00 dochodzi do aktywacji organów odpowiedzialnych za wydalanie i detoksykację. Zaleca się picie wielu płynów, idealne są herbaty ziołowe. Popołudniowy czas będzie idealny na uprawianie sportu. Nasza wydolność wzrasta, łatwiej przychodzi nam rozwiązywanie skomplikowanych zadań, a także planowanie. System trawiący jest gotowy na przyjęcie obfitych posiłków. Około godziny 16.00 nadchodzi idealny czas na uzupełnienie witamin i minerałów, nasz system immunologiczny zaczyna się budzić. Ponieważ nasz Zestaw ALAGENEX wspiera system immunologiczny, będąc preparatem mającym na celu w pierwszej kolejności zapobieganie chorobom cywilizacyjnym, jego dawkowanie zostało dostosowane do naturalnego rytmu ciała. Wiesz już, dlaczego ustaliliśmy dokładne godziny poranne i popołudniowe przyjmowania suplementu tak, by ciało jak najlepieju go wykorzystało.

17:00 – 19:00 Nerki
Godzina 17.00 to najlepszy czas na trening lub inny wysiłek fizyczny. Największą aktywność osiągają nerki, a więc unikaj wszystkiego, co im szkodzi – tłuszczy, cukrów, soli, alkoholu, chłodu i stresu. I odwrotnie, o 18.00 godzinie nasza temperatura ciała spada, ciało się uspokaja, a aktywność fizyczna słabnie. Nadchodzi czas na ostatni posiłek podczas dnia, unikaj jednak słodkich posiłków i kawy.

W tym czasie jesteśmy bardzo spostrzegawczy, a organizm na krótki moment wraca do formy. Twój refleks działa znakomicie. Pomimo tego możemy czuć się bardzo zmęczeni psychicznie i odczuwać nerwowość. Zwiększone ciśnienie krwi sprawa, że często towarzyszy nam ból głowy. Skóra staje się najbardziej przepuszczalna, dlatego warto zastosować maści lecznicze na bolące miejsca.

21:00 – 23:00 Przygotowanie do spania
Żołądek przestaje wydzielać kwasy trawienne, dlatego wszystko co zostało zjedzone o tej porze będzie strawione dopiero rano.

Od 21:00 zaczyna się czas studentów, ponieważ stajemy się bardziej chłonni, a uzyskane informacje umysł jest zdolny zatrzymać na długi czas. Od 22:00 rozpoczyna się faza najgłębszego snu. Szczególnie dzieci o tej porze powinny już spać - to bardzo ważne, ponieważ ciało produkuje wtedy najwięcej hormonów wzrostu. Co więcej, następuje regeneracja naszych komórek.

23:00-01:00 Woreczek żółciowy
Po godzinie snu zaczyna się śnienie. Jeżeli jednak zjemy cięższą kolację, woreczek żółciowy nie pozwoli nam zasnąć albo zbudzi nas ciężkie uczucie na żołądku. Około północy ciało przestaje produkować hormon zmniejszający uczucie bólu. Jeżeli coś Cię martwi albo boli, zaczniesz odczuwać to intensywniej. Osoby mające problemy z woreczkiem żółciowym właśnie w nocy odnotowują pogorszenie stanu, a nawet ataki.

Mamy nadzieję, że pomogliśmy Ci lepiej zrozumieć funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Uczmy się czuć nasze własne ciało, nie wymagajmy sami od siebie tego, co jest przeciwne naszej naturze. Akceptujmy różne zmiany, które pojawiają się w ciągu dnia, a nasze ciało nam za to podziękuje.

Back to blog

Znasz osoby, które mają problemy zdrowotne

i chcesz im pomóc?

Dołącz do nas, zbuduj swój biznes i pokaż innym,
że w sytuacjach, w których się poddali, wciąż istnieją rozwiązania.

Skontaktuj się z nami

Newsletter

Chcesz otrzymywać przydatne wskazówki na temat Twojego zdrowia? Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco z naszymi aktualnościami oraz wydarzeniami.