Porozumieť a rešpektovať zákonitosti fungovania nášho organizmu nám môže pomôcť k lepšiemu zdraviu. Striedanie svetla a tmy určuje základný biorytmus nášho tela - striedanie bdenia, kedy sme aktívni a spánku, kedy je telo v útlme. Signál, aby sme šli spať nám dáva hormón melatonín, tvorený počas večerných hodín. Biorytmus riadi aj tvorbu hormónov, reguluje telesnú teplotu a tlak, vplýva na našu náladu, ale tiež povzbudzuje a tlmí chuť na rôzne činnosti. Významne ovplyvňuje aktivitu našich vnútorných orgánov.
Biorytmus a jeho vplyv na vnútorné orgány
Každý orgán v našom tele má svoj stanovený čas v dĺžke približne dvoch hodín za deň, kedy pracuje najefektívnejšie. Ak trpíte ochorením niektorého z nich, príznaky sa prejavia výraznejšie v čase , keď je tento orgán najvýkonnejší. Práve preto sa napríklad najviac infarktov vyskytuje doobeda, a teda v čase, keď je srdce najaktívnejšie. Tí, ktorí trpia záchvatmi žlčníka potvrdia, že najčastejšie ich pociťujú okolo polnoci, kedy vrcholí aktivita tohto orgánu.
Iste ste si všimli, že ani choroby ako chrípka, či nachladenie nemajú rovnaký priebeh počas celého dňa. Aj za týmto rozdielom stoja biologické hodiny.
Pozrime sa bližšie na to, kedy sú ktoré orgány najviac v činnosti, aby sme ich zbytočne nezaťažovali vtedy, keď majú odpočívať. Naše telo sa nám za to poďakuje.
1:00 – 3:00 Pečeň
V tomto čase naplno pracuje pečeň - likviduje tuky v krvi a vylučuje toxické látky. Ostatné funkcie organizmu sú v útlme, dochádza k najmenšiemu okysličeniu mozgu. Ak v tomto čase šoférujete, zvýšte opatrnosť. Ak ste žlčnikár, môžete pociťovať komplikácie, pretože pečeň a žlčník sú párové orgány. V tomto čase by ste nemali piť alkohol ani kávu, fajčiť a jesť tučné jedlá.
3:00 – 5:00 Pľúca
Keď sú v činnosti pľúca, budia sa fajčiari aj astmatici. Pri nádche, zápale priedušiek alebo dýchacích ciest dochádza k sťaženému dýchaniu. V tomto čase pociťujeme najväčší strach a úzkosť, a preto je táto časť dňa nebezpečná pre ľudí trpiacich depresiou. Okolo štvrtej hodny stúpa tvorba melatonínu, klesá krvný tlak a spomaľuje sa tlkot srdca.
5:00 – 7:00 Hrubé črevo
Tí, ktiorí sa prebúdzajú v tomto čase sa spravidla rýchlejšie dostanú do pravidelného aktívneho denného rytmu. Ráno by ste si mali dopriať pohodu, vyhýbať sa stresu a zhonu. Najmä ľudia chorí na srdce by mali začínať deň postupne, pretože sú v týchto ranných hodinách náchylnejší k infarktom. Doprajte si dostatok tekutín, ideálne čaj, vyhýbajte sa však studeným nápojom. V tomto čase sa odporúča navyknúť si na vyprázdňovanie. Zdravím ľuďom dobre padne ranná rozcvička.
Bližšie k siedmej hodine sa začína zrýchľovať pulz a zvyšuje sa vylučovanie hormónov, vrátane testosterónu. Tento mužský hormón dosahuje až o 40% vyššiu koncentráciu v krvi ako o polnoci, preto majú muži ráno najväčšiu chuť na sex.
7:00 – 9:00 Žalúdok
Telo ráno potrebuje byť v teple, preto sa vyhnite studenej sprche. Počas týchto dvoch hodín je najvhodnejší čas na raňajky, tráviace orgány pracujú na plné obrátky. V tomto čase telu dodajte vitamíny, minerály a živiny. Využije ich najlepšie. Aj my v ALAGENEX – e akceptujeme biologické hodiny a práve podľa nich sme nastavili dávkovanie v našej 90 – dňovej kúre tak, aby telo naplno využilo účinné látky.
9:00 – 11:00 Pankreas a slezina
Telo najefektívnejšie spotrebúva cukor, preto si pokojne pochutnajte na ovocí, či mede. Vyhnite sa však alkoholu. Doobeda sme najaktívnejší, podávame vysoké duševné výkony, psychika pracuje na maximum. Ak je to však možné, vyhnite sa nadmernej fyzickej záťaži.
Okolo 10 – tej hodiny je najvhodnejší čas na učenie, okolo 11 –tej hodiny duševná výkonnosť vrcholí. Vaše telo i myseľ sú v najlepšej forme, je čas prijímať dôležité rozhodnutia.
Tlak je doobeda vyšší, poobede klesá a k večeru zase stúpa. Preto sme ráno a večer najaktívnejší.
11:00 – 13:00 Srdce
Počas najaktívnejšej činnosti srdca by sme organizmus nemali zaťažovať veľkým množstvom jedla. Nastáva mierny útlm, preto si dajte pozor na úrazy. Dobre nám padne prechádzka alebo kratší spánok. Najmä v horúcich dňoch sa počas týchto hodín ľudia trpiaci ochoreniami srdca cítia výrazne horšie. Doprajte preto telu aspoň malý odpočinok.
13:00 – 15:00 Tenké črevo
Naše telo trávi skonzumovanú potravu a my pociťujeme útlm, sme leniví. Robíme chyby, nevieme sa sústrediť. Klesá nielen naša aktivita, ale aj citlivosť na bolesť, preto je vhodný čas napríklad na návštevu zubára.
15:00 – 17:00 Močový mechúr
O 15 – tej štartuje aktivita vylučovacích orgánov a detoxikácia. Pite veľa tekutín, vhodné sú bylinkové čaje. Tento poobedňajší čas je vhodný na šport. Naša výkonnosť stúpa, dokážeme ľahšie riešiť komplikované úlohy, či plánovanie. Tráviaci systém je pripravený prijímať výdatné jedlo. Okolo 16 –tej je správny čas na doplnenie vitamínov a minerálov, náš imunitný systém sa prebúdza. Keďže naša Kazeta ALAGENEX podporuje imunitný systém a pôsobí hlavne ako prevencia proti civilizačným chorobám, aj dávkovanie bolo prispôsobené prirodzenému rytmu tela. Práve preto sú stanovené hodiny v rannom a popoludňajšom čase tak, aby telo najviac využilo účinné látky.
17:00 – 19:00 Ľadviny
O 17 – tej je najvhodnejší čas na tréning, či inú fyzickú námahu. V činnosti sú obličky, preto sa vyhnite všetkému, čo im škodí – tukom, cukru, soli, alkoholu, chladu a stresu.
Naopak, okolo 18-tej hodiny sa naša teplota znižuje, telo sa upokojuje a fyzická aktivita slabne. Je to čas na posledné jedlo dňa, vyhnite sa však sladkým jedlám a káve.
19:00 – 21:00 Obal srdca a krvný obeh
V tomto čase sme veľmi vnímaví a organizmus sa nakrátko vracia do formy, vaše reflexy fungujú výborne. Napriek tomu sa cítime psychicky unavení a môže sa prejaviť nervozita. Krvný tlak stúpa, častejšie sa vyskytujú bolesti hlavy. Pokožka je najviac priepustná, preto využite túto jej vlastnosť na aplikáciu liečivých mastí na bolestivé miesta.
21:00 – 23:00 Príprava na spánok
Žalúdok prestáva vylučovať žalúdočné šťavy, preto ak teraz niečo zjete, strávite to až ráno.
Od 21:00 začína hodina pre študentov, pretože sme vnímavejší a pamäť si získané vedomosti uloží na dlhšie obdobie. Od 22:00 však začína fáza najhlbšieho spánku. Je veľmi dôležité, aby hlavne deti už v tomto čase spali, pretože telo produkuje najviac rastových hormónov. Dochádza k obnove buniek.
23:00-01:00 Žlčník
Po hodine spánku začínate snívať prvé sny. Ak ste však mali ťažšiu večeru, žlčník vám nedovolí zaspať, prípadne vás zobudí ťažký pocit na žalúdku. Okolo polnoci prestáva telo produkovať hormón zmierňujúci bolesť . Ak vás niečo trápi alebo bolí, budete to pociťovať intenzívnejšie. Žlčnikári v noci často pociťujú zhoršenie stavu, prípadne záchvaty.
Veríme, že sme vám pomohli lepšie pochopiť fungovanie ľudského organizmu. Učme sa počúvať naše telo, nechcime sami od seba za každú cenu to, na čo sa necítime. Akceptujme rôzne zmeny počas dňa, naše telo sa nám za to poďakuje.
