Porozumět a respektovat zákonitosti fungování našeho organismu nám může pomoci k lepšímu zdraví. Střídání světla a tmy určuje základní biorytmus našeho těla – střídání bdění, kdy jsme aktivní a spánku, kdy je tělo v útlumu. Signál, abychom šli spát, nám dává hormon melatonin, vytvářený během večerních hodin. Biorytmus řídí také tvorbu hormonů, reguluje tělesnou teplotu a tlak, má vliv na naši náladu, ale také povzbuzuje a tlumí chuť k různým činnostem. Významně ovlivňuje aktivitu našich vnitřních orgánů.
Biorytmus a jeho vliv na vnitřní orgány
Každý orgán v našem těle má svůj aktivní čas v trvání přibližně dvou hodin za den, kdy pracuje nejefektivněji. Pokud trpíte onemocněním některého z nich, příznaky se projevují výrazněji v čase, kdy je tento orgán nejvýkonnější. Právě proto se například nejvíce infarktů vyskytuje dopoledne, tedy v čase, kdy je srdce nejaktivnější. Ti, kteří trpí záchvaty žlučníku, potvrdí, že nejčastěji je pociťují okolo půlnoci, kdy vrcholí aktivita tohoto orgánu.
Jistě jste si všimli, že ani nemoci jako např. chřipka či nachlazení nemají stejný průběh během celého dne. S tímto rozdílem mají co do činění opět biologické hodiny.
Podívejme se blíže na to, kdy jsou které orgány nejvíce činné, abychom jsme je zbytečně nezatěžovali v době, kdy mají odpočívat. Naše tělo nám za to poděkuje.
1:00 – 3:00 Játra
V tomto čase pracují játra nejvíce – likvidují tuky v krvi a vylučují toxické látky. Ostatní funkce organismu jsou v útlumu, dochází k minimálnímu okysličení mozku. Pokud v tomto čase řídíte, buďte nejvýš opatrní. Pokud máte problémy se žlučníkem, můžete pociťovat komplikace, protože játra a žlučník jsou párové orgány. V tomto čase byste neměli pít alkohol ani kávu, kouřit a jíst tučná jídla.
3:00 – 5:00 Plíce
Pokud jsou v činnosti plíce, budí se kuřáci i astmatici. Při rýmě, zánětu průdušek či dýchacích cest dochází ke ztíženému dýchání. V tomto čase cítíme největší strach a úzkost, a proto je tato část dne nebezpečná pro lidi, kteří trpí depresí. Okolo čtvrté hodiny stoupá tvorba melatoninu, klesá krevní tlak a zpomaluje se tlukot srdce.
5:00 – 7:00 Tlusté střevo
Ti, kteří se probouzejí v tomto čase, se zpravidla rychleji dostanou do pravidelného aktivního denního rytmu. Ráno byste si měli dopřát pohodu, vyhýbat se stresu a shonu. Zejména mladí lidé s onemocněním srdce by měli zahajovat den postupně, protože jsou v těchto ranních hodinách náchylnější k infarktům. Dopřejte si dostatek tekutin, ideálně čaj, ale vyhýbejte se studeným nápojům. V tomto čase se doporučuje navyknout si na vyprazdňování. Zdravým lidem se doporučuje ranní rozcvička.
Blíže k sedmé hodině se začíná zrychlovat puls a zvyšuje se vylučování hormonů včetně testosteronu. Tento mužský hormon dosahuje až o 40% vyšší koncentraci v krvi oproti půlnoci, proto mají ráno muži největší chuť na sex.
7:00 – 9:00 Žaludek
Tělo potřebuje být ráno v teple, proto se vyhýbejte studené sprše. Během těchto dvou hodin je nejvhodnější čas na snídani, trávicí orgány pracují na plné obrátky. V tomto čase tělu dodejte vitamíny, minerály a živiny. Využije je nejlépe. I my v Alagenexu akceptujeme biologické hodiny a právě podle nich jsme nastavili dávkování v naší 90-ti denní kůře tak, aby tělo naplno využilo účinné látky.
9:00 – 11:00 Slinivka a slezina
Tělo nejefektivněji spotřebovává cukr, proto si v klidu pochutnejme na ovoci či medu, vyhněte se však alkoholu. Dopoledne jsme nejaktivnější, podáváme vysoké duševní výkony, psychika pracuje na maximum. Pokud je to možné, vyhněte se nadměrné fyzické zátěži.
Okolo 10-té hodiny je nejvhodnější čas na učení, okolo 11-té hodiny duševní výkonnost vrcholí. Vaše tělo i mysl jsou v nejlepší formě, je čas přijímat důležitá rozhodnutí.
Tlak je dopoledne vyšší, odpoledne klesá a k večeru zase stoupá. Proto jsme ráno a večer nejaktivnější.
11:00 – 13:00 Srdce
Během nejvyšší aktivity srdce bychom neměli organismus zatěžovat velkým množství m jídla. Nastává mírný útlum, proto si dávejte pozor na úrazy. Velmi vhodná je procházka nebo kratší spánek. Zejména v horkých dnech se během těchto hodin lidé trpící onemocněním srdce cítí výrazně hůře. Dopřejte tělu aspoň malý odpočinek.
13:00 – 15:00 Tenké střevo
Naše tělo tráví zkonzumovanou potravu a my pociťujeme útlum, jsme línější. Děláme chyby, neumíme se soustředit. Klesá nejenom naše aktivita, ale i citlivost a bolest, proto je vhodný čas např. na návštěvu zubaře.
15:00 – 17:00 Močový měchýř
V 15 hodin startuje aktivita vylučovacích orgánů a detoxikace. Pijte hodně tekutin, vhodné jsou bylinkové čaje. Tento odpolední čas je vhodný na sportování. Trávicí systém je připravený na příjem vydatné porce jídla. Okolo 16-té hodiny je správný čas na doplnění vitamínů a minerálů, náš imunitní systém se probouzí. Jelikož naše kazeta Alagenex podporuje imunitní systém a protože působí hlavně jako prevence proti civilizačním chorobám, i dávkování je přizpůsobeno tomuto přirozenému rytmu těla. Právě proto jsou stanovené hodiny užívání v ranním a odpoledním čase aby tělo nejvíce využilo účinné látky.
17:00 – 19:00 Ledviny
V 17 hodin je nejvhodnější čas na trénink či na jinou fyzickou námahu. V činnosti jsou ledviny, proto se vyhněte všemu, co ledvinám škodí – tukům, cukru, soli, alkoholu, chladu i stresu.
Naopak okolo 18-té hodiny se naše tělesná teplota snižuje, tělo se uklidňuje a fyzická aktivita slábne. Je to čas na poslední jídlo dne, vyhněte se však sladkým jídlům a kávě.
V tomto čase jsme velmi vnímaví a organismus se krátce vrací do formy, vaše reflexy fungují výborně. Naproti tomu se cítíme fyzicky unavení a může se projevit i nervozita. Krevní tlak stoupá, častěji se vyskytuje bolest hlavy. Pokožka je nejpropustnější a proto využijte tuto její vlastnost pro aplikaci gelů s hojivými účinky na bolestivá místa.
1:00 – 23:00 Příprava na spánek
Žaludek přestává vylučovat žaludeční šťávy, proto pokud nyní něco sníte, strávíte to až ráno.
Od 21:00 začíná studentská hodina, protože jsme vnímavější a paměť si získané vědomosti uloží na delší období. Od 22:00 však začíná fáze nejhlubšího spánku. Je velmi důležité, aby hlavně děti v tomto čase již spaly, protože tělo produkuje nejvíce růstových hormonů. Obnovují se buňky.
23:00-01:00 Žlučník
Po hodině spánku začínáte mít první sny. Pokud jste měli těžší večeři, žlučník vám nedovolí usnout, popřípadě vás probudí těžký pocit od žaludku. Okolo půlnoci přestává tělo produkovat hormon zmírňující bolest. Pokud vás něco trápí nebo bolí, budete to pociťovat intenzivněji. Žlučníkáři v noci často pociťují zhoršení stavu, popřípadě mívají záchvaty.
Věříme, že jsme vám pomohli lépe pochopit fungování lidského organismu. Učme se poslouchat tělo, nechtějme sami od sebe za každou cenu, na co se necítíme. Akceptujme různé změny během dne, naše tělo nám za to poděkuje.
