Înțelegerea și respectarea modului de funcționare a organismului nostru ne poate ajuta să ne îmbunătățim sănătatea. Alternarea luminii și întunericului determină bioritmul de bază al corpului nostru – alternarea dintre starea de veghe, când suntem activi și somn, când corpul este în repaos. Semnalul pentru a merge la culcare ni-l dă hormonul melatonină, care se formează în timpul serii. Bioritmul controlează, atât producția hormonilor, reglează temperatura corporală și tensiunea, influențează starea noastră de spirit, dar trezește sau atenuează și apetitul pentru diferite activități. Afectează în mod semnificativ activitatea organelor noastre interne.
Bioritmul și influența sa asupra organelor interneFiecare organ din corpul nostru are o perioadă de timp stabilită, de aproximativ două ore pe zi când funcționează cel mai eficient. Dacă unul dintre ele este afectat de o boală, simptomele devin mai pronunțate atunci când acel organ are randamentul maxim. De aceea, de exemplu, cele mai multe infarcturi au loc până în prânz, în perioada în care inima este cea mai activă. Cei care suferă de crize biliare, confirmă faptul că cel mai adesea, acestea apar pe la miezul nopții, când culminează activitatea acestui organ.
Desigur, ați observat că și alte boli precum gripa sau răceala nu au același curs pe tot parcursul zilei. Și în spatele acestor diferențe se află ceasul biologic.
Să aruncăm o privire mai atentă, la perioadele în care organele sunt cele mai active, pentru a evita suprasolicitarea inutilă a acestora, atunci când ele trebuie să se odihnească. Corpul nostru ne va fi recunoscător pentru asta.
1:00 – 3:00 Ficat
În această perioadă, ficatul lucrează din plin - lichidează grăsimile din sânge și elimină substanțele toxice. Celelalte funcții ale organismului sunt atenuate, are loc cea mai redusă oxigenare a creierului. Fiți, deci, mai vigilenți dacă vă aflați la volan în această perioadă. Dacă aveți probleme cu vezică biliară, se poate să aveți complicații, deoarece ficatul și vezica biliară sunt organe pereche. În această perioadă, nu este recomandat să consumați alcool sau cafea, să fumați sau să mâncați alimente grase.
3:00 – 5:00 Plămâni
Când plămânii funcționează, se trezesc fumătorii și astmaticii. Răcelile,bronșita sau inflamația căilor respiratorii pot provoca dificultăți în respirație. În această perioadă simțim cea mai mare teamă și anxietate, de aceea această parte a zilei este, prin urmare, periculoasă pentru persoanele care suferă de depresie. Aproximativ la ora 4 dimineața, se intensifică formarea melatoninei, scade tensiunea arterială, iar ritmul cardiac se încetinește.
5:00 – 7:00 Colon
Cei care se trezesc în acest moment, de regulă, ajung mai repede la ritmul activ normal al zilei. Dimineața, ar trebui să vă simțiți confortabil, să eviți stresul și agitația. În special, persoanele care sunt bolnavi de inimă ar trebui să înceapă ziua treptat, deoarece dimineața devreme, sunt mai predispuși la atacuri de inima. Consumați suficiente lichide, ideal, ceaiuri, dar în același timp, evitați băuturile reci. Se recomandă, în această perioadă, să vă obișnuiți cu golirea. Persoanelor sănătoase, li se recomandă ușoare exerciții de încălzire.
Aproape de ora șapte, pulsul începe să accelereze și crește secreția de hormoni, inclusiv a testosteronului. Acest hormon masculin atinge în sânge, o concentrație cu până la 40% mai mare decât la miezul nopții, de aceea bărbații au, dimineața, cea mai mare predispoziție pentru sex.
7:00 – 9:00 Stomac
Organismul trebuie să fie încălzit dimineața, de aceea evitați dușul rece. În timpul acestor două ore, este perioada cea mai potrivită pentru micul dejun, iar organele digestive funcționează din plin. Asigurați corpului, cu această ocazie, vitamine, minerale și substanțe nutritive. Le va folosi în cel mai bun mod posibil. Și noi, la ALAGENEX, respectăm orele biologice și, în conformitate cu acestea, am stabilit dozarea îpentru cura noastră de 90 de zile, astfel încât organismul să utilizeze pe deplin substanțele active.
9:00 – 11:00 Pankreas a slezina
Corpul folosește cel mai eficient zahărul, deci fără probleme bucurați-vă de fructe sau de miere. Evitați, însă, alcoolul. Dimineata suntem cei mai activi, avem performante mentale ridicate, psihicul functioneaza la maxim. Cu toate acestea, evitați, dacă este posibil, stresul fizic.
În jurul orei 10 dimineața, este cel mai bun moment pentru a învăța, în jurul orei 11:00, performanță mentală este la apogeu. Trupul și mintea sunt în cea mai bună formă, este timpul în care putem lua decizii importante.
Tensiunea este, dimineața, mai mare, în scădere în după-amiaza și apoi din nou în creștere seara. De aceea suntem mai activi dimineața și seara.
11:00 – 13:00 Inima
În perioada cu cea mai intensă activitate a inimii, nu ar trebui să îngreunăm corpul cu o alimentație bogată. Există o atenuare ușoară, așa că aveți grijă la leziuni. Ne-ar prinde bine o plimbare sau un somn scurt. În special în zilele fierbinți, în timpul acestor ore, persoanele cu afecțiuni cardiace se simt mult mai rău. Prin urmare, oferiți corpului puțină odihnă.
13:00 – 15:00 Intestinul subțire
Corpul nostru digeră alimentele consumate iar noi simțim un sentiment de ușoară epuizare, suntem mai leneși. Facem greșeli, nu ne putem concentra suficient. Ni se diminuează nu numai activitatea, dar și sensibilitatea la durere, deaceea este perioada bună pentru vizita la stomatolog.
15:00 – 17:00 Vezica urinară
De la ora 15, începe activitatea organelor de eliminare și detoxifiere. Beți multe lichide, cele mai indicate fiind ceaiurile de plante. Această perioadă de după-amiază este indicată pentru sport. Randamentul noastru este în creștere, putem rezolva mai ușor sarcini complexe sau de planificare. Sistemul digestiv este pregătit să primească o masă mai consistentă. În jurul orei 16, este momentul potrivit pentru a completa vitamine și minerale, sistemul nostru imunitar se trezește. Din moment ce setul nostru ALAGENEX, susține sistemul imunitar și acționează în principal ca prevenție împotriva bolilor civilizației, și dozarea a fost adaptată la ritmul natural al corpului. De aceea, sunt stabilite orele de administrare, dimineața și după-amiaza, astfel încât, organismul să utilizeze din plin ingredientele active.
17:00 – 19:00 Rinichii
Aproximativ de la ora 17, este perioada cea mai bună pentru antrenament sau alt efort fizic. Rinichii sunt în acțiune, de aceea evitați tot ceea, ce le este dăunător - grăsimi, zahăr, sare, alcool, frig și stres.
Dimpotrivă, aproximativ de la ora 18.00, temperatura corpului noastru începe să scadă, corpul se calmează și activitatea fizică slăbește. Este timpul pentru ultima masă a zilei, dar evitați însă alimentele dulci și cafeaua.
19:00 – 21:00 Învelișul inimii și circulația sanguină
În această perioadă, suntem foarte receptivi și organismul revine, pentru scurt timp, în formă reflexele funcționează perfect. Cu toate acestea, ne simțim obosiți psihic și, poate apărea starea de nervozitate. Tensiunea arterială crește, durerile de cap sunt mai frecvente. Pielea prezintă permeabilitatea maximă, deci utilizați această proprietate pentru aplicarea unguentelor pe zonele dureroase.
21:00 – 23:00 Pregătirea pentru somn
Stomacul încetează secreția sucurilor gastrice, așa că dacă mănâncați ceva acum, digestia va avea loc abia dimineașă.
De la ora 21, începe perioada pentru studii, deoarece suntem mai receptivi și memoria va stoca cunoștințele dobândite pentru o perioadă mai lungă. Cu toate acestea, de la ora 22:00, începe fază de somn cea mai profundă. Este foarte important, în special pentru copii, ca aceștia să doarmă în această perioadă, deoarece organismul produce acum, cei mai mulți hormoni de creștere. Se produce reînnoirea celulelor.
23:00-01:00 Vezica biliară
După o oră de somn, încep să apară primele vise. Cu toate acestea, dacă ați avut o cină mai consistentă, vezica biliară nu vă va lăsa să adormiți, eventual vă veți trezi cu un sentiment de greutate în stomac. În jurul miezului nopții, organismul încetează să producă hormonii care ameliorează durerea. Dacă vă deranjează sau vă doare ceva, le veți simți mai intens. În timpul nopții, cei care au probleme cu vezica biliară, simt adesea înrăutățirea stării, eventual convulsii.
Credem că v-am ajutat să înțelegeți mai bine mecanismul de funcționare a corpului uman. Să învățăm să ne ascultăm corpul, să nu ne dorim cu orice preț ceea ce, simțim că nu suntem în stare. Să acceptăm diferitele schimbări pe parcursul zilei, corpul nostru ne va fi recunoscător pentru asta.
